ピラティステーション

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ヨガで唱える「シャンティ」の意味って何？３回唱える理由とは？

2020/6/13

ヨガのレッスンでシャンティと唱えることがあります。シャンティと唱えるのは何でだろう、どんな意味があるんだろうと思ったことはありませんか？１回だけじゃなく、３回シャンティ ...

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ピラティスは夜にしてもいい。ただし最後にストレッチをしましょう！

2020/6/8

ピラティスには交感神経を高めてくれる働きがあります。朝にピラティスをしたほうが、身体が目覚めやすいです。それなら夜にすると寝れなくなるんじゃないのかなって思いませんか？ ...

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ピラティスで首が痛い！インナーマッスルの弱さが原因だった。

2020/6/11

ピラティスで頭を持ち上げる動作があると首が痛い・・・って感じることはありませんか？終わったら首と肩のあたりをさすってるってこととか。これには原因があったんです。 &nb ...

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椅子に座ったままピラティス！？これで時間と場所に縛られない！

2020/6/6

ピラティスしたくてもなかなか時間がとれないってことありますよね。スタジオまで遠くて仕事終わりになかなか行けないってことも多いのではないでしょうか。時間と場所を気にせずに ...

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ピラティスとジョギングの掛け合わせ効果はダイエットだけじゃない！

2020/6/6

ピラティスとジョギングを掛け合わせたら得られる効果って。ダイエットでしょって思いませんか？そりゃあ、運動量も増えますし。と思っていました。ところが！ダイ ...

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ピラティスで腰が痛いのは、腰が反りすぎてるからかも

2020/6/4

仰向けの姿勢で腕や脚を動かすと、腰が痛いなと思ったことはありませんか？ピラティスしてたら姿勢改善になるって聞いてたぞ。一体何が起こってるの～？私もピラティスを始めたとき ...

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ピラティス中の尿意はインナーマッスルを鍛えられてるサイン！

2020/6/4

ピラティスのエクササイズ始まってすぐに、やべっ、トイレ行きたいって思うことありませんか？さっきトイレ行ったばっかりなのに・・・家で自主トレーニングするときもそんな経験っ ...

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生理でもピラティスしていい！実はいいことだらけだった！

2020/6/2

今日は生理だからピラティス、キャンセルしたほうがいいかな。生理中ってピラティスしないほうがいいのかな・・・と思ったことはありませんか？生理中でもピラティスしていいんです ...

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ピラティスのニュートラルポジションは首から腰のS字カーブだった

2020/6/1

エクササイズ中によく、ニュートラルポジションて聞くけどどういう意味なんだろう。ニュートラルって何のこと？と疑問に思っていませんか？ニュートラルをググると「いずれにも片寄 ...

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お尻を鍛える理由がすごい！脚痩せしたかったらお尻を鍛えろ！

2020/6/1

尻トレってなんで注目されてるの？それより、脚痩せ、お腹周り細くしたいよ！と思っていませんか？いやいや、タイトジーンズやビキニ、タイトワンピースをきれいに着たい！って人もいるはず。 &n ...

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股関節が硬い原因は座りっぱなしにあった

2020/5/30

あれ、ストレッチで開脚してもこれだけしか足開けないんだっけ、前屈もこれだけしか倒れなかったっけ。と、そう思ったかたは多いはず。そう、股関節が硬くなっているんです。 &n ...

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ヨガで唱える「オーム」は心を浄化してくれる祈り

2020/5/30

ヨガのレッスン前後に唱える「オーム」にはどんな意味があるのか疑問に思ったことはありませんか？みんなオームって言ってる・・けど、なんか恥ずかしくて細～く言ってみたり。その ...

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ピラティスは血圧改善に効果あります。その理由がすごい！

2020/4/23

ピラティスって血圧が高い人でも血圧を下げてくれる効果があったりするんかなって思ったことありませんか？答えはずばり、血圧改善に効果はあります。血圧はどうして上がるのか、ピ ...

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ピラティスが便秘に効く理由がすごい！便秘の原因は２つだった！

2020/4/20

ピラティスってなんとなく便秘に効くイメージあるけど、実際のとこどうなの？って思っていませんか？この記事ではそもそもどうして便秘になるのか、ピラティスがどうして便秘解消に効果があるのかを ...

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ピラティスの消費カロリーは？体重落ちないのに見た目が変わる理由

2020/4/5

ピラティスって何カロリー消費したことになるの？ピラティスって痩せるの？と思ったことありませんか？実は、この記事で２つの疑問の答えが分かると、ピラティスめちゃめちゃ体にいいじゃん、もっと ...

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